VallRox

Description du service

VallRox est un entraînement inspiré de la fameuse course Hybride, qui associe la course à pied à des mouvements fonctionnels simples et faciles à apprendre : pousser, tirer, porter, ramer, pédaler ou se relever du sol. Il n’est pas nécessaire de maîtriser des gestes techniques complexes pour commencer. Ils permettent de développer progressivement l’endurance, la force, la coordination et la capacité à soutenir un effort. Chaque séance dure une heure et se déroule en petit groupe de 6 à 8 personnes afin de proposer un accompagnement attentif. Elle comprend généralement trois parties : un Warm-up, pour préparer progressivement le corps ; Corps de séance: un travail technique ou le développement d’une qualité physique ; VallRox du jour: un entraînement associant cardio et mouvements fonctionnels simples orienté sur la course Hybride Il n’est pas nécessaire de savoir courir vite, de soulever lourd ou de préparer une compétition. Les distances, les charges, le rythme et chaque mouvement sont adaptés au niveau et aux capacités de chacun. La philosophie VallRox, c’est un entraînement simple, complet et motivant, qui permet de progresser à son rythme et de se dépasser avec plaisir, dans une ambiance conviviale.