CrossTraining

Description du service

Le CrossTraining : bouger mieux pour vivre mieux C'est une méthode d’entraînement complète qui permet de développer progressivement les principales qualités physiques : force, endurance, mobilité, coordination et équilibre. "La force" par exemple est relative à chacun, non pas pour rechercher la performance à tout prix, mais parce qu’elle aide à préserver son autonomie, à protéger ses articulations, son dos et à mieux vieillir. Le crosstraining permet également d'améliorer votre condition physique générale et de vous sentir mieux au quotidien ou dans vos activités physiques et sportives. Chaque séance dure une heure et se déroule en petit groupe de 6 à 8 personnes afin de garantir un accompagnement attentif et personnalisé. Elle comprend généralement trois parties : un échauffement : orienté selon la séance et pour s'échauffer/se mobiliser progressivement le corps ; un corps de séance : le développement d’une qualité physique ou l’apprentissage d’un mouvement, appelé skill ; le WOD (« Workout of the Day »), c’est-à-dire l’entraînement du jour, composé d’exercices variés réalisés dans un format ludique et motivant.Il change tous les jours. Pas besoin d’être déjà sportif ou de savoir soulever lourd : on apprend et évolue au fil du temps, chaque exercice est adapté à son niveau, aux capacités et aux éventuelles limitations de chacun. La philosophie du CrossTraining est de progresser à son rythme, dans une ambiance bienveillante, où l’entraide et le plaisir de bouger comptent autant que la performance.